篮球基础入门训练视频讲解

篮球新手入门教学

篮球新手入门教学来啦，让我们一起一步步成为篮球小达人吧！先从基础拍球开始低空拍球：刚开始，先坚持一两个星期的普通拍球练习，之后尝试“低空”拍球，尽量把球拍得越低越好，频率越快越好。拍一百下就换手，多做几组。虽然可能会觉得小臂酸痛，但要坚持哦，这是提升腕力和手指对球的感觉的好方法！练习三步上篮每天运球练习后，就可以在篮球场上尝试三步上篮啦。虽然有些人一看就会，但有些人可能需要多练习。不过别担心，根据自己的实际情况慢慢来，三步上篮是篮球最基本的攻击方式，一定要勤加练习哦！每次打篮球前都可以把它当作热身运动。锻炼身体，增强上肢力量做俯卧撑吧！这是锻炼上肢力量的好方法，对打篮球很有帮助。每次练习完运球和三步上篮后，或者单独抽时间练习都可以。刚开始可以先从每组10个做起，之后逐渐增加难度，甚至可以五指撑地做俯卧撑来锻炼手指力量。投篮练习等运球和三步上篮练习得差不多了，就可以开始投篮啦。投篮姿势很重要哦，可以去网上查找资料或者请教体育老师，把投篮姿势学好

篮球的基础训练是什么

1、篮球基础训练，首先手学会运球，要尽全力去运，掌心光滑，增加控球难度，保持专注，减少失误，赛前运球是快速进入状态的好帮手，还不影响手感，多多重复，百炼成钢。2、基础运球，左右手各30次为1组，共2组，这也是基础变向动作的一种，我们俗称in＆out，在实战中也是非常高效的一个动作，练习的时候胳膊负担很重，一定要坚持住，可以尽可能多的做。

新手怎样打篮球，就是怎样训练，然后能打好

篮球是一项非常注重协调性的运动，无论是比赛还是训练，良好的协调性都是基础。因此，保持规律的锻炼，提高身体的协调性是至关重要的。其次，学会运球是入门的关键。平时多练习拍球和运球，可以更好地掌握球感。熟练掌握运球技巧后，接着应加强传球练习。传球不仅是个人技巧的体现，更关系到团队合作。传球的时机、力度和方法都需要仔细练习，确保队友能够舒服地接球。罚球在比赛中至关重要，因为它是唯一可以百分之百确定投篮得分的环节。通过大量的罚球练习，可以形成肌肉记忆，为其他投篮动作提供参考。罚球的感觉有了，其他投篮也会更加得心应手。接下来是其他点位的投篮练习。找到适合自己投篮的方式最为关键，无论是左手还是右手，或是以腕部还是肘部发力，重要的是找到自己的节奏并不断练习。反复练习，逐渐形成稳定的投篮姿势。上篮同样需要练习，这同样依赖于良好的协调性。协调性提升后，根据规则，可以逐步掌握上篮的要领。例如，习惯右手上篮时，第一步应迈右脚，左脚起跳

打篮球规则新手入门

运球是篮球场上五个位置的球员都必须掌握的基本能力，虽然每一回合不同位置球员的持球时间有长有短，但你都必须熟练它，运球这个能力能把你带到场上任何你想到达的位置去。这通常是小个子得天独厚的优势，但不管身高多少，熟练运球总是有好处的，如果身高一米九的人但也能像一米七一样运球，那么这将是个非常棘手的对手，就像杜兰特和麦迪，能将劣势变成优势，得分就如同探囊取物一般。所以今天技巧君带来了运球基本功教学——原地运球练习。这比较适合于刚入门的新手，但对运球有问题的老手，看完或许能帮你解决一些问题。第一是身体姿势：练习运球的时候，双脚分跨比肩稍宽，膝盖微微弯曲，将身体面朝前方，特别注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外，不要过分外翻，更不要内敛变成内八字切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒，需要稳住身体就跟扎马步有点类似，微微屈膝，膝盖不要超过脚尖。屁股一定要蹲下去，背挺得直直的，将整个人重心保持在一条直线上，这样你就会不自觉地正视前方，这就是我们平时运球进攻的最常用到的身体姿势：第二步用手指控制球：不要用掌心去推球，这样你没办法吸附球掌握球的动向：#以下为错误示范#用手指吸附球，手指前段控制球运动的方向：如果你运球过软的话，球反弹的力度会不够，你就没办法很好控制球

新手打篮球怎么入门

1. 篮球新手入门，应首先关注运球技巧，其次是三步上篮和投篮。练习时间分配上，运球应占三分之二，投篮占三分之一。2. 入门阶段，从原地运球开始练习，左右手都要练习。原地运球是基础，对于新手来说至关重要，需要认真对待。3. 练习时，要全力以赴，确保左右手都能得到均衡的锻炼。同时，运球时抬头看球是不正确的姿势，左手训练虽然难度较大，但同样重要，不能忽视。4. 接下来，练习三步上篮。掌握正确的步伐和身体平衡，跳跃时投篮，注意手臂的伸展和球的接触点。三步上篮要求动作连贯，节奏适宜，初学者需要多次练习。5. 投篮是篮球技术中不可或缺的部分。学会基本的投篮姿势，包括站姿、瞄准点和力量控制等。从近距离开始投篮练习，然后逐渐增加距离。6. 观察优秀球员的投篮动作，模仿他们的姿势，并不断调整自己的投篮习惯。通过观察和模仿，可以提高投篮技巧。7. 篮球技能的提升依赖于反复练习和不断修正。篮球新手应从基本功做起，逐步积累篮球知识和技能

哪里有篮球基础训练教程的视频?

1,如果你是篮球的初学者,建议你先加强自己的力量,敏捷,耐力.没有这些的话,是不可能打好篮球的.力量主要靠哑铃,耐力靠长跑,敏捷就是在不断的比赛中磨练出来的. 2,现在网上没有教人打正规篮球的视频,教人打街头篮球的视频有很多 你可以去 www.streetballa.com的bbs上面去或者 www.csba.com.cn上面 这是中国最有名的两个街头篮球组织. 3,如果你打篮球仅仅是为了吸引女生活是耍帅的话,只练控球和弹跳就行了,其他的都不用. 祝你玩得愉快.